چگونه از خود و دیگران محافظت کنیم

به نظر می رسد افراد مسن و افراد مسن که دارای شرایط پزشکی وخیم پزشکی مانند بیماری قلبی یا ریوی یا دیابت هستند ، بیشتر در معرض خطر عوارض جدی ناشی از بیماری COVID-19 قرار دارند. اطلاعات بیشتر در مورد آیا شما در معرض خطر جدی برای بیماری جدی هستید.

  بدانید که چگونه گسترش می یابد

بهترین راه برای پیشگیری از بیماری جلوگیری از قرار گرفتن در معرض این ویروس است.تصور می شود که ویروس عمدتا از فرد به فرد دیگر گسترش یابد. بین افرادی که با یکدیگر در تماس نزدیک هستند (در حدود 5/1 متر ). از طریق قطرات تنفسی که فرد آلوده سرفه ، عطسه یا صحبت می کند این قطرات در دهان یا بینی افرادی که در همان نزدیکی هستند یا احتمالاً در ریه ها استنشاق می شوند انتقال یابد.برخی مطالعات اخیر نشان داده اند که COVID-19 ممکن است توسط افرادی که علائم نشان نمی دهند گسترش یابد.

 دستان خود را مکرر  بشویید

دستان خود را حداقل به مدت 20 ثانیه با صابون و آب بشویید ، مخصوصاً بعد از اینکه در یک مکان عمومی قرار گرفتید ، یا بعد از دمیدن بینی ، سرفه یا عطسه کردن.اگر صابون و آب به راحتی در دسترس نیست ، از یک ضدعفونی کننده دست استفاده کنید که حداقل 60 درصد الکل داشته باشد. تمام سطوح دستان خود را بپوشانید و آنها را به هم بزنید تا خشک شوند. از دست زدن به چشم ، بینی و دهان خود با دست های شسته شده خودداری کنید.

از تماس نزدیک خودداری کنید

از تماس نزدیک با افرادی که مریض هستند ، حتی در داخل خانه خودداری کنید. در صورت امکان ، 5/1 متر فاصله  را بین فرد بیمار و سایر اعضای خانواده نگه دارید.فاصله بین خود و افراد دیگر را در خارج از خانه نیز رعایت فرمائید.به یاد داشته باشید که برخی از افراد بدون علائم ممکن است بتوانند ویروس را گسترش دهند.حداقل 5/1 متر  (طول حدود 2 بازو) از سایر افراد  فاصله بگیرید .در گروه ها جمع نشوید.از مکانهای شلوغ خودداری کنید و از تجمع گسترده خودداری کنید.فاصله گرفتن از دیگران به ویژه برای افرادی که در معرض خطر بیشتری از ابتلا به بیماری بسیار مهم هستند.